Los beneficios del alimento más saludable, que además hace perder peso

Unos de los alimentos más saludables que podemos encontrar dentro de nuestro cesto de comida balanceada es la avena, que según nutricionistas, es un maravilloso regulador del metabolistmo, dicho de otra forma, depura lo que sobra y cubre además sus carencias. Cuida el intestino, el corazón y además nos hace ir bajando de peso semana a semana conforme al consumo.

Resultados de minucioso análisis por la Administración de Alimentos y Medicamentos estadounidense, arrojo que es uno de los alimentos más sanos, fuente de energía y vitalidad que deberíamos incluir en nuestra dieta diaria.

Aquí los beneficios más importantes de este superalimento:


1.- Reduce significativamente el colesterol y cuida que las funciones de nuestro corazón sea siempre eficiente.

Con tomar un vaso de agua de avena en ayunas hará que baje el colesterol, ya que contiene aceites ricos en Omega 6 y ácido linolénico.

2.- Es baja en calorías

Además de tener muy pocas calorías tiene efecto saciante, es rica en fibras, minerales, vitaminas.

3.- Depurativa

Limpia las paredes de las arterias, arrastrando gracias a la fibra los depósitos de grasa, por lo que nos da mejor funcionamiento del sistema.

4.- Control del azúcar

Es importante consumirla y además recomendable para los diabéticos ya que mejora la digestión del almidón y mantiene los niveles estables de glicemia.

5.- Mejora la digestión

Al tener la propiedad de reducir los ácidos biliares facilita el tránsito del intestino.

6.- Es anticancerígena

Según algunos estudios de los especialistas contiene fitoquímicos que ayuda a protegernos contra el cáncer.

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